In generale, gli integratori alimentari sono assunti per fornire un supplemento alle diete che mancano di nutrienti vitali e di minerali. Essi sono disponibili in molte forme diverse come detto sopra, e possono fornire una o più delle fonti vitali come vitamine, minerali, erbe, e aminoacidi. Anche se non sono destinati a sostituire i pasti, gli integratori alimentari possono essere assunti per migliorare la vostra dieta.
Ci sono molte ragioni per cui si dovrebbe prendere gli integratori alimentari. Una ragione, è l’ambiente. Con l’ambiente in rapida evoluzione, ci sono più tossine nell’aria, nell’acqua che beviamo, nei cibi che mangiamo. Dal momento che i nostri corpi devono lavorare il doppio per eliminare queste tossine, è sempre opportuno assumere gli integratori e aiutare il nostro corpo a liberarsi delle tossine nocive.
Lo stress è anche un fattore determinante sul tuo corpo. Lo stress può mettere il vostro corpo a rischio con molte patologie diverse, come ad esempio una resistenza inferiore alle malattie. Pertanto, se si prendono gli integratori, potrete fare in modo che il vostro sistema immunitario agisca in modo ottimale e aiutare il vostro corpo a funzionare molto meglio. Ci sono moltgli integratori alimentari diversi che si possono prendere, come i gliconutrienti, che vi aiuteranno a combattere lo stress.
Uno dei motivi principali per prendere gli integratori alimentari è dovuto soprattutto alle cattive abitudini alimentari. Coloro che hanno uno stile di vita impegnato, a volte non mangiano in modo sano e come dovrebbero. Spesso, può essere molto difficile avere il tempo necessario per mangiare un pasto sano. Ogni volta che non è possibile avere un pasto sano, possiamo sempre guardare agli integratori alimentari. Si migliorerà la nostra dieta con i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno per avere energia, la salute, e molti altri scopi.
Le persone atletiche o che fanno esercizio fisico, avranno bisogno di più nutrimento per il corpo. Mentre si lavora fuori casa o si fa sport il vostro corpo avrà bisogno di più nutrimento. Alcuni buoni esempi di integratori includono proteine, vitamine e minerali. Li potete trovare in molti cibi diversi, oppure potete utilizzare le vitamine e integratori alimentari che li contengono.
Se stai cercando di perdere peso, gli integratori alimentari possono tornare utili. Ogni volta che si decide di mettersi a dieta, si mangia molto meno e si può finire per avere una mancanza di alimenti che contengano vitamine e minerali essenziali. Se si assumono alcuni integratori alimentari invece, il vostro corpo non perderà nessuna delle importanti vitamine e minerali di cui ha bisogno. Per ottenere il massimo beneficio, è anche possibile assumere integratori che ti aiuteranno a perdere peso, oltre che ad offrire a tutto il vostro corpo ciò di cui ha bisogno per funzionare e realizzare la vostra normale routine quotidiana.
Sotto tutti gli aspetti, gli integratori alimentari sono utili per molte cose. Li trovate al supermercato o in farmacia o in erboristeria, oppure anche online. Ci sono molti integratori tra cui scegliere, che offrono tutto il necessario per ottenere il giusto quantitativo di nutrienti e vitamine.
L’importanza della supplementazione corretta
Con l’abbondanza di cibi impoveriti oggi disponibili, è importante aggiungere vitamine e minerali per la nostra dieta quotidiana.
Terreni, fertilizzanti, pesticidi e la trasformazione dei prodotti alimentari moderni contribuiscono oggi a rendere il cibo disponibile privo di una serie di sostanze nutritive necessarie per la salute. La maggior parte dei cereali sono spogliati di ogni nutriente, poiché sono trattati per una lunga conservazione, e la maggior parte degli alimenti sono prodotti con aggiunta di conservanti e coloranti e aromi artificiali. Qualche sforzo è stato fatto per arricchire questi alimenti con sostanze nutritive aggiunte ma queste forme chimiche di vitamine e minerali non potranno mai sostituire gli elementi di origine naturale.
Le varie forme di integrazione alimentare
Gli integratori vari si presentano sotto forma di vitamine, minerali, supercibi (acai, goji, cacao , uva, polline d’api), i cibi verdi (spirulina, orzo, clorella, Triticum aestivum), alghe (kelp, kombu, nori), erbe ed enzimi digestivi. Lavorano come ormoni di bilanciamento, aiutano la digestione, neutralizzando le tossine, favorendo la ricostruzione delle articolazioni, aumentando l’energia e sostenendo il sistema immunitario.
Il pericolo della scarsa qualità dei minerali
Il carbonato di calcio è un esempio di una fonte molto comune e poco costosa di calcio utilizzata in molti integratori di oggi. Esso tende a entrare in soluzione nel flusso sanguigno, e formare dei depositi di calcio nei tessuti, soprattutto quando il corpo è disidratato, se assunto con dei diuretici o se si soffre di una patologia che rende acido il sangue. Questi depositi di calcio indesiderati possono verificarsi anche durante l’assunzione di calcio di buona qualità, se ne assumete troppo (in combinazione con il calcio nella dieta), e sono il risultato e la causa di alcuni tumori della mammella, dei calcoli renali, infarto e altre malattie degenerative. La supplementazione di calcio a breve termine è consigliato solo per la guarigione ossea. Patologie ossee come l’osteoporosi sono causate da tossicità e malnutrizione, e l’aumento del calcio tende a non aiutare questa patologia.
Molti fattori possono esaurire il calcio dal corpo. Le tossine dovute alle otturazioni dentali in amalgama possono disturbare l’equilibrio calcio-fosforo e aumentano l’escrezione di calcio, così come lo zucchero, la caffeina e le bevande analcoliche.
Non sostituire una buona alimentazione con i cibi arricchiti
Attenzione ai cereali arricchiti e ad altri alimenti che contengono vitamine e minerali inorganici che non possono essere assorbiti correttamente dall’organismo. Essi possono essere assorbiti dal colon nella circolazione sanguigna, ma finiscono per essere depositati in tutti i posti sbagliati, causando molti problemi di salute.
I minerali sono necessari solo in piccole quantità e vanno assunti per la maggior parte da alimenti freschi; gli alimenti biologici sono il metodo preferito. L’iper-supplementazione può portare ad accumuli nei tessuti dove la tossicità e la scarsa funzionalità sono in grado di svilupparsi.
I metodi preferiti di integrazione alimentare
Le forme organiche chelate di minerali sono considerate i migliori integratori da assumere, come lo sono le vitamine che sono più vicine alle forme più naturali possibile. L’unico integratore che è molto difficile da provocare un sovradosaggio è la vitamina C. Questa vitamina può essere somministrata per via orale o per via endovenosa in megadosi per annientare i metalli pesanti o in caso avvelenamento da monossido di carbonio, di esposizione a pesticidi, in caso di malattie virali tra cui epatiti, herpes, polio, in caso di allergie e shock tossico dovuto al morso di un serpente o a punture di insetti.
Un dolcificante che fornisce i minerali mancanti
Un check-up con un medico è sempreconsigliabile, insieme con le analisi del sangue, dei capelli e delle urine, per assicurare i dosaggi degli integratori in modo corretto e impedire che il sistema corpo sia fuori equilibrio.